La salle est accessible tous les jours pendant les horaires d'ouverture.




Le Cardio-Training est une activité très facile d’accès 
qui permet de travailler à son rythme.
 
Ses bienfaits sont nombreux :
- Renforce l’endurance
- Améliore la circulation et les capacités respiratoires
- Développe la souplesse des articulations et les performances physiques générales
- Sollicite simultanément le cœur et tous les groupes musculaires
 
Vous trouverez dans nos salles la machine qui correspond à votre envie :
- Tapis de marche ou course
- Rameur
- Vélo
- Synchro
 
Nos conseils lors de votre circuit Cardio-Training :
Prenez une pause de 3 min entre chaque exercice et 1 minute entre chaque série sur la même machine. Pensez à vous hydrater régulièrement pendant votre séance.
Contractez vos abdominaux pendant l’effort. Maintenez correctement votre posture : dos droit, épaules basses. Maintenez vos articulations alignées entre elles. Votre séance n’en sera que plus efficace et les résultats de vos efforts plus importants !
Et surtout, n’hésitez pas à demander conseil à notre encadrement.


La Musculation est une activité à pratiquer de manière autonome.
 
Ses bienfaits sont nombreux :
- Développe l’énergie, la tonicité, les capacités cardiaques et respiratoires
- Fait partie d’une bonne préparation à une autre discipline sportive
 
Vous trouverez dans notre salle la machine et tout le matériel (haltères, marches, bâtons, élastiques…) qui correspond à vos attentes, pour renforcer :
- Les épaules
- Les pectoraux
- Les dorsaux et lombaires
- Les biceps et triceps
- Les abdominaux
- Les fessiers
- Les adducteurs et abducteurs
- Les cuisses et quadriceps
- Les mollets
 
Nous pouvons vous concocter un programme personnalisé en fonction de :
- Votre objectif sportif (remise en forme, tonification, amincissement ou prise de masse)
- Votre profil sportif (sédentaire, sportif occasionnel ou régulier, compétiteur)
- Vos antécédents médicaux
- Vos besoins à un moment donné (préparation à la saison de ski, de tennis…)